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Le Coaching – Qu’est-ce que c’est ?

Vous n’avancez pas dans votre vie, mais vous ne savez pas vraiment où est le problème ? Vous avez l’impression de tourner au rond ? Vous voulez – ou vous devez - prendre une décision mais vous n’y arrivez pas ? Vous vous sentez stressé, épuisé ? Vous vous posez des questions ? Qui êtes-vous ? Qu’est-ce qui est important pour vous ? Quel est votre défi, votre objectif ? Où voulez-vous aller ? Quand voulez-vous faire le premier pas ?.......

Si vous êtes à un moment déterminant de votre vie, c’est peut-être le moment de penser au Coaching.
Le Coaching de développement personnel (ou Coaching de vie) vous permet de faire face à une situation qui paraît insurmontable pendant une période critique de changement ou de crise. C’est une relation d’aide par un accompagnement individuel et personnalisé.
Le coaching de développement personnel est orienté sur les solutions et non sur les problèmes. Il se déroule dans l’ici et maintenant avec une projection dans l’avenir. Contrairement à la psychothérapie on ne travaille pas sur le passé et on ne recherche pas de causes profondes à une action ou un comportement. On ne demande pas «pourquoi ?» mais surtout « comment ? ».
Le but d’un Coaching est d’atteindre un objectif clairement défini. Pas besoin d’avoir de grands projets ! L’objectif peut être tout simplement : «être bien», «se sentir en accord avec soi-même», «ne plus subir sa vie».

 

Le coaching va vous permettre :
• d’approfondir la connaissance de vous-même et de prendre conscience de vos points forts et vos faiblesses (les deux peuvent être des atouts !!)
• d’améliorer vos performances
• de voir plus clair par rapport à votre problématique et d’avancer pour atteindre votre objectif
• de gérer vos pensées, vos émotions, et votre comportement (dans un contexte personnel ou professionnel)
• d’être autonome et responsable et de prendre votre vie en main
• de réussir et de vous épanouir

 

Concrètement, dans quelle situation un Coaching peut-il vous être utile ?
• Vous voulez retrouver l’équilibre dans votre vie personnelle et / ou professionnelle
• Vous voulez changer votre métier, votre orientation professionnelle
• Vous vivez une crise (séparation, divorce, deuil, maladie, licenciement...)
• L’idée de prendre la parole en public vous tétanise
• Passer un entretien vous semble insurmontable
• Vous avez du mal à gérer vos émotions (colère, angoisse, nervosité, tristesse…)
• Vous accompagnez quotidiennement un proche malade, dépendant, en situation de handicap et votre rôle d’aidant dépasse vos forces
• Vous aimeriez avoir plus de confiance en vous
• Vous voulez perdre du poids ou arrêter de fumer
• Vous avez l’impression d’être dans une impasse concernant la relation avec une personne de votre environnement privé ou professionnel
• Vous avez tout simplement besoin d’un moment de réflexion pour vous

 

 

C’est quoi un coach ? Quel est son rôle ? Comment est-ce qu’il travaille ?

 

Un coach accompagne les personnes qui s’adressent à lui avec un problème précis qui survient à un moment précis de leur vie. Il les aide à (re)découvrir leur propre potentiel !

• Un coach n’est pas un conseiller, ni un juge, un sage, un ange gardien, un enseignant, un gourou ou un magicien !
Car VOUS avez les bonnes réponses en VOUS, VOUS êtes libre, VOUS savez ce qui est bon pour VOUS. VOUS restez autonome, VOUS n’êtes pas jugé, VOUS avez le droit de VOUS tromper.

• Un coach est un miroir, une boussole, un copilote, un pont, une lampe, un opticien, un électricien !
Car il vous renvoie votre image pour progresser, il vous permet de garder votre cap, il vous accompagne sur un chemin difficile, il vous permet de faire des liens, il vous aide à voir plus clair et à changer de regard, il vous permet de rétablir le courant avec d’autres….

• Le coach a une «boîte à outils» qui contient l’écoute, la communication (questionnement, reformulations, l’effet miroir...), des exercices (si, si, il faut s’entrainer !), des images, des métaphores, des histoires, la créativité (laissez-vous surprendre par vous-même !) pour vous permettre d’atteindre votre objectif !

 

Déroulement d’un coaching 


Au cours de la première séance le coach vous pose les bonnes questions qui permettront de fixer ensemble ce que VOUS voulez atteindre comme objectif. Puis en moyenne 5 à 10 séances vous suffiront pour être autonome et pour atteindre votre objectif. Selon votre disponibilité et l’ampleur de votre objectif, la fréquence des séances sera – toujours en moyenne - de 2 à 4 par mois avec une durée de 1 heure par séance.

 

"Ils ne savaient pas que c’était impossible, alors ils l’ont fait"
-Mark Twain-